Agora vamos ver soluções excelentes para melhorar a concentração que inclusive já foi utilizada por doutores renomados para melhorar a concentração e atenção dos seus pacientes.
Tomei conhecimento de alguns métodos e achei muito interessante, porque eu nunca tinha visto coisa igual.
Esse método vai te trazer domínio sobre a atenção que vai gerar a concentração.
Uns dos métodos que achei interessante foi observar um aquário de peixes, e neste método você precisara construir um aquário com peixes na sua casa para ser observado.
A priori, você pode achar essa ideia um pouco ridícula, mas isso já funcionou para algumas pessoas, inclusive pessoas que sofriam com atenção muito deficitária.
Essas pessoas fizeram exatamente como eu vou te sugerir aqui, eles construíram um aquário nos seus escritórios ou em suas casas, você pode construir onde ficar melhor, e isso, vai exigir um pouco de gasto, mas pode ser que você possa custear, não precisa ser um aquário gigante, mas pode ser o aquário que caiba no seu bolso (que seja barato).
Se você não tiver como comprar o aquário eu vou te dar uma outra opção mais adiante.
Você constrói o aquário e depois de construir o aquário você todo dia vai sentar por 1 hora na frente desse aquário e você vai observar o movimento dos peixes sem tirar a atenção do aquário.
Todo o santo dia você vai sentar 1 hora na frente desse aquário e observar com atenção os peixes, e a medida que observa os peixes você vai limitar todo o pensamento que automaticamente assaltarem sua consciência.
Então, a partir do momento que você parar, e poder observar um fenômeno (é por isso que eu defendo a ideia de que isso não precisa ser com aquário, mas como a receita é essa e ela funcionou muito bem para as pessoas, então eu decidi ser fiel a receita e estou passando conforme eu a conheci) você já estaria treinando a sua concentração se estivesse concentrado na observação.
Nesse tempo em que está concentrado todo o pensamento que tentar conquistar o campo da sua atenção, você não vai permitir com que ele roube a atenção do objeto da concentração.
Tudo bem os pensamentos automáticos, a verdade é que eles virão, mas esse pensamento você não irá permitir que eles conquistem o campo da atenção, sua atenção precisa ser apenas dos peixes, ou de qualquer objeto que escolha observar.
A repetição desse exercício vai trazer para você a concentração esperada.
Este exercício serve para qualquer pessoa.
Até porque foram testadas em diferentes pessoas, essa metodologia.
Agora o que você faz caso não consiga comprar o aquário?
Eu mesmo não treinei por meio do aquário, embora eu conheça a técnica, eu não apliquei a técnica com o aquário, e eu não apliquei a técnica porque eu já estava aplicando uma outra técnica, que é a técnica que eu já recomendei antes.
A técnica que apliquei foi concentrar num estímulo do ambiente.
Onde você pode se concentrar em um estímulo auditivo, visual ou cinestésico.
Também tem essa possibilidade que você pode estar executando, esta técnica é muito válida e dá muito certa.
O problema é que as pessoas não tem muita paciência para este trabalho.
A verdade é que você tem que levar este treinamento a sério, se você não levar isso a sério, você não vai conseguir resgatar a sua atenção do limbo!
Agora saiba que a sua vida muda quando você tem controle da atenção.
E não somente os aspectos da vida emocional, mas os aspectos da vida até mesmo profissional.
Você vai notar uma diferença na sua capacidade de produção, seja lá o que você está produzindo.
Eu acredito que se você concentrar a sua atenção em qualquer coisa, e permitir com que a sua atenção fique lá sem que nenhum pensamento a roube, certamente você estará treinando a atenção neste momento.
Neste momento nenhum pensamento pode dominar a tua consciência.
E se ele dominar a tua consciência, você tem que trazer rapidamente a sua atenção para o ponto aonde estava concentrada!
Já vi algumas pessoas treinarem olhando para o relógio e neste caso se segue o ponteiro do relógio com os olhos, e busca não tirar os olhos daquele ponteiro!
Se você fixar a sua atenção em qualquer ponto e não deixar nenhum pensamento tomar o campo da sua atenção, obviamente você vai conseguir treinar, e dominar a sua consciência, e isso vai fazer uma grande diferença em sua vida.
Isso combate a depressão, combate a ansiedade, e resolve o problema da TDH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).
Com o tempo, você corrige o déficit de atenção e corrige também a hiperatividade.
Então isso faz uma diferença muito grande.
Agora cabe você aplicar!
O caminho para treinar a atenção é esse aí.
Agora vamos ver soluções excelentes para melhorar a concentração que inclusive já foi utilizada por doutores renomados para melhorar a concentração e atenção dos seus pacientes.
Tomei conhecimento de alguns métodos e achei muito interessante, porque eu nunca tinha visto coisa igual.
Esse método vai te trazer domínio sobre a atenção que vai gerar a concentração.
Uns dos métodos que achei interessante foi observar um aquário de peixes, e neste método você precisara construir um aquário com peixes na sua casa para ser observado.
A priori, você pode achar essa ideia um pouco ridícula, mas isso já funcionou para algumas pessoas, inclusive pessoas que sofriam com atenção muito deficitária.
Essas pessoas fizeram exatamente como eu vou te sugerir aqui, eles construíram um aquário nos seus escritórios ou em suas casas, você pode construir onde ficar melhor, e isso, vai exigir um pouco de gasto, mas pode ser que você possa custear, não precisa ser um aquário gigante, mas pode ser o aquário que caiba no seu bolso (que seja barato).
Se você não tiver como comprar o aquário eu vou te dar uma outra opção mais adiante.
Você constrói o aquário e depois de construir o aquário você todo dia vai sentar por 1 hora na frente desse aquário e você vai observar o movimento dos peixes sem tirar a atenção do aquário.
Todo o santo dia você vai sentar 1 hora na frente desse aquário e observar com atenção os peixes, e a medida que observa os peixes você vai limitar todo o pensamento que automaticamente assaltarem sua consciência.
Então, a partir do momento que você parar, e poder observar um fenômeno (é por isso que eu defendo a ideia de que isso não precisa ser com aquário, mas como a receita é essa e ela funcionou muito bem para as pessoas, então eu decidi ser fiel a receita e estou passando conforme eu a conheci) você já estaria treinando a sua concentração se estivesse concentrado na observação.
Nesse tempo em que está concentrado todo o pensamento que tentar conquistar o campo da sua atenção, você não vai permitir com que ele roube a atenção do objeto da concentração.
Tudo bem os pensamentos automáticos, a verdade é que eles virão, mas esse pensamento você não irá permitir que eles conquistem o campo da atenção, sua atenção precisa ser apenas dos peixes, ou de qualquer objeto que escolha observar.
A repetição desse exercício vai trazer para você a concentração esperada.
Este exercício serve para qualquer pessoa.
Até porque foram testadas em diferentes pessoas, essa metodologia.
Agora o que você faz caso não consiga comprar o aquário?
Eu mesmo não treinei por meio do aquário, embora eu conheça a técnica, eu não apliquei a técnica com o aquário, e eu não apliquei a técnica porque eu já estava aplicando uma outra técnica, que é a técnica que eu já recomendei antes.
A técnica que apliquei foi concentrar num estímulo do ambiente.
Onde você pode se concentrar em um estímulo auditivo, visual ou cinestésico.
Também tem essa possibilidade que você pode estar executando, esta técnica é muito válida e dá muito certa.
O problema é que as pessoas não tem muita paciência para este trabalho.
A verdade é que você tem que levar este treinamento a sério, se você não levar isso a sério, você não vai conseguir resgatar a sua atenção do limbo!
Agora saiba que a sua vida muda quando você tem controle da atenção.
E não somente os aspectos da vida emocional, mas os aspectos da vida até mesmo profissional.
Você vai notar uma diferença na sua capacidade de produção, seja lá o que você está produzindo.
Eu acredito que se você concentrar a sua atenção em qualquer coisa, e permitir com que a sua atenção fique lá sem que nenhum pensamento a roube, certamente você estará treinando a atenção neste momento.
Neste momento nenhum pensamento pode dominar a tua consciência.
E se ele dominar a tua consciência, você tem que trazer rapidamente a sua atenção para o ponto aonde estava concentrada!
Já vi algumas pessoas treinarem olhando para o relógio e neste caso se segue o ponteiro do relógio com os olhos, e busca não tirar os olhos daquele ponteiro!
Se você fixar a sua atenção em qualquer ponto e não deixar nenhum pensamento tomar o campo da sua atenção, obviamente você vai conseguir treinar, e dominar a sua consciência, e isso vai fazer uma grande diferença em sua vida.
Isso combate a depressão, combate a ansiedade, e resolve o problema da TDH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).
Com o tempo, você corrige o déficit de atenção e corrige também a hiperatividade.
Então isso faz uma diferença muito grande.
Agora cabe você aplicar!
O caminho para treinar a atenção é esse aí.